מלי בר-שירה | נטורופטית
מומחית למערכת העיכול ובריאות האישה
מנחה תהליכי ניקוי והתפתחות פרטיים וקבוצתיים
אני מאמינה ששינוי הוא דבר אפשרי עבורי
אני יודעת ששינוי הוא הדבר הבטוח בחיים
השאלה האם הוא שינוי כפוי או מתוך בחירה
למה דווקא עכשיו?
החיים המודרניים מציבים בפנינו לא מעט אתגרים:
סטרס כרוני ועייפות מתמשכת
שינויים הורמונליים ותחושת חוסר איזון
בעיות עיכול, עודף משקל ותחושת כבדות
רגשות של שחיקה, אשמה או נתק מהגוף
המדע מראה: סטרס ותזונה לקויה הם בין הגורמים המרכזיים לבעיות בריאות כרוניות.
התודעה מלמדת: שינוי מתחיל בהקשבה פנימה ובהרגלים קטנים.
כשהמדע פוגש את הלב
מחקרים עדכניים מוכיחים!
תזונה מותאמת, תזונה מדמה צום (FMD) וטכניקות נשימה
משפיעים על עיכול, הורמונים, משקל ובריאות מטבולית.
במקביל, כלים תודעתיים כמו מיינדפולנס, קונסטלציה משפחתית
וטיפוח חמלה - משחררים דפוסים מגבילים ומחזקים את החיבור לעצמנו.
הדרך שלי מבוססת על שילוב בין שני העולמות:
ידע רפואי-מדעי ותהליכים רגשיים עמוקים.
המסע שלי לשינוי
גם אני עברתי אתגרים בריאותיים ורגשיים.
למדתי שדיאטות קשות או שיטות כוחניות לא מחזיקות לאורך זמן.
גיליתי שהשינוי האמיתי קורה מתוך חמלה, חיבור ואהבה עצמית.
צעד קטן אחרי צעד קטן – נבנה אוטומט חדש, בריא ומדויק.
שני מסלולים – מטרה אחת: לחזור לעצמך
ליווי אישי (1:1):
-
מותאם אישית לצרכים שלך
-
שיחות עומק ותוכנית תזונה ותודעה אישית
-
פתרון מדויק לאתגרים כמו הרזיה,עיכול, הורמונים, סטרס
תהליך קבוצתי:
-
מסגרת בת 6 שבועות עם תמיכה קהילתית
-
ניקוי עדין >> ניקוי עמוק >> חזרה לשגרה
-
מפגשי זום, מתכונים, תרגולי נשימה וכלים רגשיים
השינוי אמיתי – הנה מה שהן מספרות
"הרגשתי שהחזרתי לעצמי אנרגיה וחיוך שלא היו לי שנים"
"השינוי לא היה רק באוכל – אלא גם בדרך שבה הסתכלתי על עצמי"
"הקהילה, הליווי והידע המקצועי עשו את כל ההבדל"
שאלות נפוצות
1. מה זה בעצם FMD?
FMD – תזונה מדמה צום – היא שיטה תזונתית מבוססת מחקר, שמאפשרת לגוף להיכנס לתהליכי ניקוי והתחדשות עמוקים כמו בצום מלא, תוך שמירה על אכילה מבוקרת ומינימלית.
2. למי מתאימה הסדנה?
הסדנה מתאימה לנשים וגברים בגילאי 30–70, במיוחד לנשים בתקופת המעבר, ולכל מי שמרגישים עומס, עייפות,
חוסר איזון הורמונלי או רוצים להתחיל שינוי בהרגלי חיים.
3. האם צריך ניסיון קודם בצום, מדיטציה או נשימות?
ממש לא. התהליך בנוי בהדרגה, מותאם אישית, ומתאים גם למי שזו הפעם הראשונה שלה בתהליך ניקוי או תרגול נשימה.
4. מה מיוחד בשיטה שלי?
אני משלבת ידע נטורופתי ומחקרים מדעיים עדכניים עם כלים תודעתיים ורגשיים כמו מיינדפולנס,
קונסטלציה משפחתית ונשימת BEE להפחתת סטרס ואיזון . השילוב הזה מאפשר גם לגוף וגם לנפש לעבור שינוי אמיתי - בצעדים קטנים, בטוחים ומשמעותיים.
5. האם יש ליווי אישי בנוסף לתהליך הקבוצתי?
כן. לצד הסדנה הקבוצתית מוצעים גם מסלולי ליווי אישי אחד על אחד, בהם מקבלים תוכנית מותאמת אישית,
שיחות עומק פרטניות וכלים שמדויקים בדיוק לצרכים שלך.
